プレバイオティクス食物繊維から腸の健康へ

腸の健康は元気な腸内菌が作る

細菌は私たちの体表や体内に生息し、ほとんどの場合は有益な共生関係を保っています。下部消化管あるいは結腸には数十億もの様々な細菌が生息しています。これらは微生物叢と呼ばれ、いわゆる善玉菌と悪玉菌があります。有益菌は健康に重要な恩恵をもたらすと考えられており、科学でそれらが続々と解明されています。  

人ごとに異なる微生物叢の組み合わせがあります。年齢や食事、環境、遺伝子、薬剤など、様々な要因が微生物叢の構成に影響を与えます。

科学界は、これらの細菌とその活動が私たちの健康にとって重要であり、そのため結腸細菌のバランスを良好に保つことが重要であると同意しています。腸の健康に保つには、腸内菌を元気に保つ必要があります。 

微生物叢を健康に保つには？

プレバイオティクス、プロバイオティクス、シンバイオティクスなどの食事成分は、微生物叢をサポートします。 

プロバイオティクスは適量を摂取すると健康上の利益をもたらす生きた微生物であり、プレバイオティクスは有益菌の餌です。善玉菌によって利用されます。プレバイオティクスは腸内環境に良い影響を与えます。消化管を通って腸の健康を整え、全身の健康に寄与します。シンバイオティクスはプレバイオティクスとプロバイオティクスを合わせた物であり、補完または相乗効果を発揮します。

プレバイオティクスの一部は、特定の細菌を調節し、関連する健康効果を発揮する水溶性食物繊維です。全ての食物繊維がプレバイオティクスというわけではなく、全てのプレバイオティクスが食物繊維というわけでもありません。全ての食物繊維で健康効果が同じではありません。 

食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があります。不溶性食物繊維は粗質として作用し、粘性がありません。水溶性食物繊維の中には、粘性のあるものとそうでないものがあります。これらは作用機序が異なり、健康効果も異なります。水溶性食物繊維のほとんどは、結腸内で細菌によって発酵される基質として使用されます。NUTRIOSE^®は水溶性・非粘性の食物繊維です。